Dagens citat

"Glädje
Sorg
Rädsla/oro
Vrede 

För mig räcker det med dessa fyra för att kunna förklara de flesta känslor vi upplever." (s. 10)

"Du kan inte styra över dina känslor. (...) du kan välja var du ska lägga fokus." (s. 19)

"Den dag du vågar ge upp en hopplös kamp blir vreden till sorg." (s. 41)

"Vreden skapar avstånd, men sorgen väcker omsorg." (s. 46)

"Symptomen på undanträngd sorg liknar dem som vi ser vid posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller personlighetsstörning. Den undanträngda sorgen kan leda till depression." (s. 59)

"Om du kan nöja dig med att säga vad du känner utan att förklara hur det ska uppfattas kommer dina relationer att fungera bättre." (s. 108)

(Ur Ilse Sands bok "Hitta nya vägar i känslornas labyrint", Libris 2017)